Aviso de "mochila escolar" para estudantes

Faltando apenas alguns dias para o início das aulas, o Prof. Dr. Özcan Kaya, Associado de Ortopedia e Traumatologia da Universidade Biruni, emitiu alertas sobre o peso das mochilas escolares.

O Prof. Associado Dr. Kaya enfatizou a importância crucial das mochilas escolares para a saúde das costas, afirmando: "Carregar mochilas em um ombro só não é recomendado. Os hábitos de sentar, a altura da carteira e da mesa e o peso das mochilas são cruciais para a saúde da coluna."

"A bolsa não deve ultrapassar 4-5 quilos"

O Prof. Associado Dr. Kaya observou que o peso de uma bolsa que as crianças podem carregar varia de acordo com a idade, afirmando: "Crianças menores de 12 anos devem carregar uma bolsa com peso máximo de 4 quilos, e crianças entre 12 e 15 anos devem carregar uma bolsa com peso máximo de 5 quilos. Além disso, as bolsas não devem permanecer no ombro por longos períodos."

"Também afeta a saúde dos pés"

Kaya, que afirmou que mochilas escolares pesadas afetam negativamente não apenas as costas, mas também a postura e a saúde dos pés, disse: "Carregar cargas pesadas por longos períodos na infância pode levar a problemas como má postura e pés chatos. Portanto, as famílias devem monitorar seus filhos de perto nesse aspecto."

"Sentar-se ereto e fazer exercícios são muito importantes"

Kaya enfatizou a importância de as crianças se sentarem corretamente em suas carteiras para a saúde da coluna, dizendo: "As crianças devem sentar-se eretas durante as aulas e inclinar-se para trás. Elas devem se levantar de suas carteiras e se movimentar durante os intervalos. Pequenos exercícios para as costas devem ser feitos tanto em sala de aula quanto em casa."

Kaya observou que as aulas de educação física também contribuem para a saúde da coluna vertebral das crianças, afirmando: "Mesmo duas horas de aulas de educação física por semana fortalecem os músculos das costas das crianças. No entanto, esses exercícios também devem ser continuados em casa."